专治孩子“不想上学”综合症!咱丰台一位年轻妈妈居然这样帮孩子收心!

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不止家长着急,眼下有些已经进入工作状态的老师们,心里也不安稳。

那么,孩子到底是怎么了呢?丰台君听说,这是一种“假期综合征”在作祟——

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中文病名:假期综合征

英文病名:bu xiang kai xue

常见症状:上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下

多发群体:即将开学的小朋友、广大中小学生

病理学分析:小患者在进入“暑假状态”后,身心极度放松,全身心投入到睡懒觉、吃冷饮、看电视、玩电脑的生活中,导致节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。由于缺乏过渡性调整,在突然进入规律性很强的“开学状态”后,身体、精神状态都难以适应,从而催发一系列萎靡症状。

治疗方法:开学前7~10天实施“收心疗法”,每天坚持。

因此,要避免暑假综合症的出现,就要给孩子提前调整的过程,也就是暑假收心,这一环节要在家长们的帮助下完成。

那要怎么帮助孩子提前收心呢?以下五招“收心疗法”推荐给各位家长!

1

“孩子暑期收心”,不能开始的太早,也不能开始的太晚。

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。假期放纵的节奏就让它快速成为过去时,开学前几天要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调解生物钟,适应开学后的“时差”变化。

特别要注意家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外,还要让孩子保持一定的体育运动,防止心理疲劳。

2

而开学后呢,要每天到学校上课做活动。所以如果生活内容不调整,那开学后肯定也适应不了。

跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情,比如,孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师,或者孩子上个学期有进步的事情。

家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

03

有些孩子面对开学会产生紧张情绪,特别需要疏导。在开学前,可以跟孩子谈谈心,暗示孩子具备其他人不具备的优势,以缓解孩子内心的脆弱和不安,强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;

帮助孩子宣泄个人的不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让其明白,上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去,大家又重新回到了起点,本学期情况如何,主要看谁最先调整好心态,最先进入良好的学习状态。

04

从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个详尽的学习计划,让孩子有章可循,有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向,又帮助养成了有计划做事的习惯,同时还树立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。

作为家长,也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,不仅可以借机拓展孩子的知识面,同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围,让其觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。

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长假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,比如不爱学习等。

对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。

可以提前带孩子去学校看看,就算只是在学校熟悉熟悉也好。也可提前和老师打打电话,聊聊新学期的打算。

最后呢,还要带孩子去购置开学用品,书包啊、文具啊、作业本什么的,看看孩子需要什么;这样能让孩子更加意识到马上要开学了。

开学收心,避开雷区

雷区一:急刹车

假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。

雷区二:强制

家长强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三:严厉

责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化,有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

距离开学只剩两周时间,家长们该准备起来了!新的学期,新的开始,五大收心疗法,马上和孩子一起实行吧!好的开始就从现在做起!

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